Almoço em 12 minutos uma refeição completa que fica pronta rapidinho

O almoço em 12 minutos é uma refeição rápida, balanceada e nutritiva para toda a família

Almoço em 12 minutos

A receita de almoço em 12 minutos é perfeita para quem quer fazer uma refeição completa, mas não tem tempo para ficar na cozinha. Em apenas 12 minutos, é possível preparar uma refeição balanceada e com todos os nutrientes, para toda a família. Confira a receita e faça hoje mesmo!

Como fazer almoço em 12 minutos

Para fazer o almoço em 12 minutos, vamos precisar de arroz, água, cebola, alho, seleta de legumes, tempero pronto (ou sal), muçarela e presunto. O modo de preparo é muito simples: basta misturar todos os ingredientes, exceto a seleta de legumes e os frios e levar ao micro-ondas por 9 minutos. Depois disso, basta acrescentar os frios e a seleta, cobrir com muçarela fatiada e voltar ao micro-ondas por mais 3 minutos. Somente isso e você terá um delicioso almoço em 12 minutos. Não perca!

Ingredientes da receita de almoço em 12 minutos

1 copo (americano) de arroz
2 copos (americano) de água filtrada
½ cebola picada
1 dente de alho picado
1 lata de seleta de legumes
1 colher (café) de tempero pronto ou sal
100g de muçarela picada
100g de presunto picado
100g de mussarela fatiada (para a cobertura)

Modo de preparo

Em um refratário de vidro, misture o arroz, a água, a cebola e o alho.
Adicione o tempero pronto ou o sal e leve ao micro-ondas por 9 minutos, na potência alta.
Retire do micro-ondas e junte a seleta de legumes, a muçarela e o presunto picados.
Misture bem e cubra com as fatias de muçarela.
Volte ao micro-ondas por mais 3 minutos, na potência alta.
Retire do micro-ondas e sirva em seguida!

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