Frango empanado assado sequinho crocante e perfeito para seu almoço

Hoje você vai aprender a preparar uma receita bem rápida e fácil de frango empanado. A receita de frango empanado vai bem no almoço, jantar ou também para servir como petisco, combina muito bem com um molho de alho ou até mesmo com ketchup. Você vai aprender hoje que para preparar o frango empanada não tem segredo nenhum, por que é muito fácil de fazer e fica bem crocante.

Como Fazer Frango Empanado Assado

Você pode deixar o óleo de lado com essas receitas de frango empanado no forno. A proteína fica muito crocante e mais saudável com esse tipo de preparo. Aprenda os ingredientes corretos para garantir essa textura e o tempero perfeito para arrasar no sabor. É uma ótima pedida para sua próxima refeição! Receita detalhada logo abaixo.

Autor: André Holmo
Tipo: Frangos
Tempo de preparo: 20 minutos
Tempo de fogo: 40 minutos
Tempo total: 1 hora
Rendimento: Serve de 3 a 4 pessoas
Calorias: 160 Calorias a cada 100 gramas

Ingredientes da Receita de Frango Empanado Assado

• 500 g de sassami, filé de peito ou sobrecoxa desossada
• Sal a gosto
• Pimenta do reino a gosto
• Tempero seco de limão a gosto
• 1 ovo;
• 1/3 de xícara de chá de farinha integral
• 80 ml de leite desnatado
• Farinha de milho em flocos ou farinha Panko
• Azeite para untar.

Modo de preparo

1. Tempere o frango com sal, pimenta-do-reino e tempero de limão. Reserve
2. Em uma tigela, misture ½ colher de chá de sal, o ovo, a farinha integral e o leite desnatado. Mexa bem
3. Unte a assadeira ou forma com um pouco de azeite
4. Despeje a farinha de milho em um recipiente
5. Passe os filés temperados na mistura líquida e depois na farinha de milho. Se quiser o empanado mais grosso, faça esse processo duas vezes
6. Distribua os filés empanados na assadeira untada
7. Deixe o forno pré-aquecer na temperatura de 180 graus
8. Coloque a assadeira no forno pré-aquecido a 180° e deixe por 40 minutos ou até os filés ficarem dourados
9. Prontinho agora é só chamar a família e saborear esse delicioso frango empanado.

Ficou com dúvidas? O canal Amante do Fogão preparou a receita de frango empanado assado. O vídeo está logo abaixo:

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