Receita para substituir o jantar econômica, fácil e saudável, para te ajudar a emagrecer rápido sem passar fome

Não perca tempo e faça hoje mesmo essa receita para substituir o jantar que é sensacional. Cheia de legumes e com uma massa bem fit, essa torta deixará todos de queixo caído. Então, confira hoje mesmo o passo a passo dessa receita para substituir o jantar ensinada pelo canal Receitas Low Carb Anjo que é de comer rezando!

Como fazer receita para substituir o jantar

Como não amar essa receita para substituir o jantar que pode ser consumida sem peso na consciência e sem moderação? Então, não fique de fora dessa e comece agora mesmo pegando uma tigela, vamos bater os ovos com um garfo, adicionar creme de leite, o farelo de aveia, a farinha de coco e o sal e misturar até homogeneizar. Em seguida, iremos acrescentar o fermento em pó e misturar levemente. E vamos dar continuidade na receita conferindo o passo a passo do modo de preparo corretamente para obtermos sucesso no resultado. E então, iremos nos preparar para saborearmos essa tentação de receita para substituir o jantar que é uma delícia!

Ingredientes da receita para substituir o jantar

• 6 ovos
• 6 colheres (sopa) de creme de leite ou requeijão
• 6 colheres (sopa) de farelo de aveia
• 2 colheres (sopa) de farinha de coco
• 2 colheres (chá) de sal
• 4 colheres (chá) de fermento em pó
• Manteiga para untar a travessa
• Presunto picado, muçarela picada, orégano, rodelas de tomate e azeitonas picadas (a gosto)
• ½ cenoura ralada
• ½ cebola em rodelas
• 2 ovos cozidos

Modo de preparo

1. Em uma tigela, coloque os ovos e bata com um fouet.
2. Adicione o creme de leite, o farelo de aveia, a farinha de coco e o sal e misture bem até homogeneizar.
3. Acrescente o fermento em pó e misture delicadamente.
4. Despeje essa massa em uma travessa grande para que ela fique fina e leve para assar no forno pré-aquecido a 200ºC por 20 minutos.
5. Retire do forno, cubra com presunto e muçarela picados, cenoura ralada, cebola e tomate em rodelas, os ovos cozidos cortados em meias luas, azeitonas picadas e orégano e leve ao forno novamente por mais 10 minutos.
6. E então, retire do forno e se encante com essa receita para substituir o jantar que é bem fit, nutritiva e gostosa!

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