Uma receita saudável, nutritiva e saborosa, esse lanche fit é ideal para você que busca uma dieta reduzida em carboidratos ou sem glúten. Com uma massa leve e saborosa e bastante queijinho derretido por cima, essa receita de lanche fit ensinada pela Nutricionista Patrícia Leite vai te impressionar!
Como fazer lanche fit
Para fazer esse lanche fit, usaremos ingredientes comuns em nossas despensas, como água, flocão de milho, ovo, chia, queijo muçarela ralado, tomate, orégano, e sal. Preparar essa receita de lanche fit é extremamente simples! Primeiro, hidratamos o flocão com a água por 2 minutos. Depois misturamos ovo, chia e temperos e passamos a massa para uma frigideira antiaderente. Viramos a massa assim que dourar o fundo e colocamos muçarela, tomate e orégano. Assim que o queijo derreter basta saborear essa maravilha de lanche fit, saudável e nutritivo!
Confira outras receitas:
Ingredientes da receita de lanche fit
- 4 colheres de sopa de água
- 4 colheres de sopa de flocão de milho
- 1 ovo inteiro
- 1 colher de café de chia
- 1 colher de sopa de queijo muçarela ralado
- 1 fatia de tomate
- orégano e sal a gosto
Modo de preparo
- Em uma tigela, coloque a água e o flocão de milho e misture, deixando hidratar por 2 minutos.
- Junte o ovo levemente batido e a chia e tempere com o sal e o orégano.
- Despeje a massa em uma frigideira antiaderente e leve ao fogo baixo.
- Assim que as laterais firmarem e o fundo dourar, vire a massa, espalhando o queijo muçarela ralado por cima.
- Coloque também o tomate e o orégano e aguarde o queijo derreter.
- Agora é só provar essa delícia de lanche fit para seu café da manhã!
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