Lanche low carb protéico para ganhar massa magra sem abrir mão do sabor

Vamos te ensinar a fazer um lanche low carb que fica delicioso

lanche low carb – Créditos canal Alex Granig – Versão FIT

Você precisa de uma motivação para comer de uma forma mais saudável? Esse lanche será seu motivo e recompensa! Zero glúten, zero lactose e com um temperinho que você pode dar a sua cara, esse lanche low carb fica pronto rapidinho e pode ser porcionado para comer durante a semana!

Como fazer lanche low carb

Para fazer esse lanche low carb vamos usar ingrediente que possivelmente você deve ter em casa como ovo, farelo de aveia, espinafre, cenoura, orégano, sal, e temperos. O modo de preparo do seu lanche low carb é extremamente simples! Em uma tigela, batemos bem ovo, sal, orégano e os temperos da sua preferência. Acrescentamos farelo de aveia, espinafre e cenoura, misturando bem após cada adição. Despejamos a massa em uma forma de pão untada e assamos por 30 minutos, ou até ficar douradinha. Depois é só desenformar e provar essa maravilha de lanche low carb.

Ingredientes da receita de lanche low carb

8 claras de ovo
4 gemas de ovo
1 xícara de chá de farelo de aveia (~100 g)
200 g de espinafre picado
200 g de cenoura ralada
orégano, temperos e sal a gosto

Modo de preparo

Em uma tigela, coloque o ovo, o sal e o orégano e bata muito bem. Você também pode adicionar os temperos da sua preferência.
Acrescente o farelo de aveia, o espinafre e a cenoura e misture após cada adição.
Unte uma forma de pão com azeite e despeje a massa, nivelando bem.
Asse em forno pré-aquecido a 180 °C por 30 minutos ou até dourar.
Agora é só desenformar seu lanche low carb e provar essa maravilha com moderação!

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