Substitui o jantar por esse prato low carb sem trigo e comecei a perder peso sem sofrimento

Vamos te ensinar a fazer um prato low carb delicioso, perfeito para servir em qualquer ocasião

André Holmo
Prato low carb
prato low carb – Créditos canal Nutricionista Patrícia Leite

Esse prato low carb tem tudo o que você precisa e é tudo de bom! Ele é carregado nos nutrientes dos legumes e é zero glúten, porque usa farinha de aveia! O melhor de tudo é que esse prato low carb é uma refeição completa e rende várias porções! Experimente essa maravilha de prato low carb e descubra que comer bem não significa comer sem sabor!

Como fazer prato low carb

Para fazer esse prato low carb vamos precisar de ingredientes saudáveis e simples, que você deve ter em casa, como abobrinha, chuchu, ovo, cenoura, farinha de aveia, orégano, pimenta-do-reino e sal. O modo de preparo desse prato low carb é muito simples! Primeiro, misturamos numa tigela a abobrinha e o chuchu ralados e adicionamos os ovos à mistura. Acrescentamos também a cenoura, temperamos com orégano, sal e pimenta-do-reino e incorporamos por fim a farinha de aveia. Numa frigideira untada com azeite em fogo baixo, colocamos colheradas da mistura e fritamos até dourar dos dois lados. Depois é só provar essa delícia!

Ingredientes da receita de prato low carb

  • 1 abobrinha média ralada
  • 1 chuchu médio ralado
  • 2 ovos inteiro
  • 1 cenoura ralada
  • 5 colheres de sopa de farinha de aveia (~50 g)
  • orégano, pimenta-do-reino e sal a gosto

Modo de preparo

  1. Em uma tigela, coloque a abobrinha e o chuchu ralados, seguidos dos ovos e misture bem.
  2. Acrescente a cenoura e misture novamente.
  3. Tempere com orégano, sal e pimenta-do-reino. Você também pode adicionar os temperos da sua preferência.
  4. Adicione a farinha de aveia e misture bem para incorporar.
  5. Unte uma frigideira (de preferência antiaderente) com azeite e leve ao fogo baixo.
  6. Coloque colheradas da nossa mistura e deixe fritar, virando quando dourar da parte de baixo.
  7. Quando dourar dos dois lados retire da frigideira e prepare toda a massa.
  8. Agora é só saborear seu maravilhoso prato low carb à base de legumes!

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