Receita para substituir o pão rica em fibras e proteínas, para você manter o foco na dieta

Já imaginou largar o pão francês de manhã que é super calórico e sem nenhum nutriente e preparar uma receita para substituir o pão magnífica, fácil de fazer e super nutritiva? Então, siga logo o passo a passo dessa receita para substituir o pão ensinada pelo canal da Nutricionista Patrícia Leite que é um arraso e super fit!

Como fazer receita para substituir o pão

Prepare essa receita para substituir o pão que é incrível e simples, primeiro vamos bater no mixer o grão de bico que ficou de molho e foi cozido com um ovo até obtermos um creme. Em seguida, iremos acrescentar o fermento em pó e o sal e misturar bem. Na sequência, vamos juntar a farinha de coco e misturar homogeneizar. Em um refratário untado com azeite, iremos colocar a massa e apertar até nivelar. Por último, vamos levar para assar no micro-ondas por 3 minutos, colocar muçarela, tomate e orégano por cima e levar ao micro-ondas por mais 2 minutos. E então, iremos chamar todos para provarem essa delícia de receita para substituir o pão que é divina e merece ser compartilhada!

Ingredientes da receita para substituir o pão

• 1 ovo
• 1 colher (sopa) de farinha de coco (ou de aveia)
• 4 colheres (sopa) de grão de bico cozido
• Sal (a gosto)
• 1 colher (café) de fermento em pó
• Queijo e rodelas de tomate para decorar (opcional)

Modo de preparo

1. Em uma tigela, coloque o grão de bico que já ficou de molho e foi cozido.
2. Adicione o ovo e bata com um mixer até obter um creme.
3. Acrescente o fermento em pó e o sal e misture bem.
4. Junte a farinha de coco e misture até homogeneizar.
5. Em um refratário untado com azeite, coloque a massa e aperte para nivelar bem.
6. Leve para assar no micro-ondas por 3 minutos, coloque por cima uma fatia de muçarela, 3 rodelas de tomate e orégano e leve por mais 2 minutos no micro-ondas.
7. E então, retire do micro-ondas e saboreie essa gostosura de receita para substituir o pão que é divina e super leve!

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