Se você está seguindo algum tipo de dieta e buscando opções para substituir o seu jantar essa receita é perfeita para você. Uma tortinha de frango rápida e fácil sem glúten e que vai te dar uma sensação de saciedade. Além do sabor incrível. Confira o passo a passo do canal Anjo Low Carb Receitas e prepare essa opção para substituir o seu jantar.
Como fazer opção para substituir o jantar
Para preparar a sua opção para substituir o jantar iremos usar azeite, cebola, alho, tomate, frango, cenoura, temperos a gosto, cheiro verde, requeijão cremoso, ovos, água e farinha de aveia. Prepare o recheio refogando a cebola e alho no azeite, adicione tomate, frango desfiado, cenoura, temperos. Por fim incorpore o cheiro verde e o requeijão. Em outro recipiente prepare a massa, misturando os ovos, água e farinha de aveia. Espalhe o recheio num refratário untado, despeje a massa sobre o recheio e asse por 20 minutos. E está pronta a sua opção para substituir o jantar. Bom apetite!
Confira outras receitas:
Ingredientes da receita de opção para substituir o jantar
- 2 colheres (sopa de azeite)
- ½ cebola picada
- 1 dente de alho
- 1 tomate grande picado
- Frango cozido e desfiado
- ½ cenoura ralada
- Sal, pimenta, noz moscada á gosto
- Salsinha e cebolinha a gosto
- 2 colheres (sopa) requeijão cremoso
- 2 ovos
- 2 colheres (sopa) água
- 1 colher (sopa) farinha de aveia
Modo de preparo
- Em uma panela com azeite refogue a cebola e o alho até murchar.
- Acrescente o tomate picado e refogue por mais alguns minutinhos, mas sem deixar fritar.
- Junte o frango desfiado misturando bem. Incorpore a cenoura ralada e tempere com sal, pimenta do reino e noz moscada a gosto.
- Acrescente o cheiro verde e o requeijão cremoso mexendo bem.
- Desligue o fogo e reserve.
- Em um bowl bata os ovos com uma pitada de sal usando um fouet, acrescente a água e a farinha de aveia misturando até obter uma massa uniforme.
- Em um refratário untado com azeite espalhe o recheio de frango espalhando bem por todo o fundo do refratário.
- Por cima do recheio espalhe a mistura de ovos e farinha de azeite e leve para assar.
- Forno pré-aquecido á 180° por cerca de 20 minutinhos
- Retire do forno e deguste essa incrível opção para substituir o jantar.
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