Para um café da manhã mais gostoso e bem reforçado esse mingau proteico é ideal e vai te deixar saciado por muito mais tempo. Venha conferir o passo a passo desse mingau ensinado pelo canal da van Oliveira que é imperdível e super tentador!
Como fazer mingau proteico
Preparar o mingau proteico é simples. O modo de preparo do mingau proteico é fácil, em uma panela, você vai colocar o leite desnatado, a aveia e o whey e misturar bem. Em seguida, você irá ligar o fogo baixo, misturar sem parar até pegar consistência de mingau um pouco grosso. Na sequência, você vai adicionar a banana amassada e misturar delicadamente até homogeneizar. Por fim, você irá desligar o fogo, transferir para um prato e decorar com rodelas de bananas e canela em pó. E então, você vai chamar todos para tomar um café da manhã espetacular com esse mingau proteico que é divino!
Confira outras receitas:
Ingredientes da receita de mingau proteico
- 1 colher (própria) do whey
- 1 banana
- 3 colheres (sopa) de aveia
- 1 xícara (chá) de leite desnatado
- Rodelas de bananas e canela em pó (para decorar)
Modo de preparo
- Em uma panela, coloque o leite desnatado, a aveia e o whey e misture bem.
- Ligue o fogo baixo, misture sem parar até pegar consistência de mingau um pouco grosso.
- Adicione a banana amassada e misture delicadamente até homogeneizar.
- Desligue o fogo, transfira para um prato e decore com rodelas de bananas e canela em pó.
- E então, se delicie com esse mingau proteico delicioso e saudável logo cedo e se sinta bem pro resto do dia!
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Chefe de Cozinha, redator e blogueiro apaixonado por culinária. Aprendeu a cozinhar quando foi morar sozinho e hoje compartilha suas experiências gastronômicas. Tenho receitas publicadas nos portais Terra, R7 e algumas dezenas de sites no Brasil e no mundo. Escrevo diariamente no Receita Toda Hora e Pilotando Fogão. Veja mais