Lanchinho de frigideira com ovos e banana tão fácil que dá para fazer todo dia

Você vai adorar este lanchinho de frigideira, que tem um preparo bem prático e ligeiro! Com poucos carboidratos e calorias por porção, ele tem muitos nutrientes e proteínas, saciando a fome. Perfeito para o café da manhã ou da tarde, você vai querer fazer sempre este lanchinho incrível! Confira a receita do Canal Nutricionista Patrícia Leite, faça o divino lanchinho de frigideira e surpreenda-se!

Como fazer lanchinho de frigideira

Para a receita de lanchinho de frigideira, começaremos batendo os ovos em uma vasilhinha com um garfo e passaremos para uma tigela. Vamos amassar uma banana em um prato e agregá-la ao ovo, batendo com um garfo. Juntaremos o coco ralado sem açúcar e tornaremos a bater. Colocaremos uma concha da massa no meio de uma frigideira antiaderente, dourando. Então vamos virar e dourar também do outro lado. Repetiremos esse processo até terminar a massa. Sirva seu sensacional lanchinho de frigideira e adicione mel, se gostar Aproveite essa gostosura!

Ingredientes da receita de lanchinho de frigideira

• mel para servir (opcional)
• ½ xícara (chá) de coco ralado sem açúcar
• 1 banana
• 2 ovos inteiros
• óleo de coco (para untar a frigideira)

Modo de preparo

1. Bata os ovos numa tigelinha com um garfo e transfira para uma vasilha.
2. Amasse uma banana num prato e junte-a ao ovo, tornando a bater com o garfo.
3. Inclua o coco ralado sem açúcar e bata mais uma vez.
4. Unte uma frigideira, de preferência antiaderente e, no centro dela, adicione uma concha da massinha, deixando dourar.
5. Depois vire e doure do outro lado também. Faça isso, até acabar a massa.
6. Agora você já pode servir, e, se desejar, regue com mel! Delicie-se com essa maravilha!

Rendimento: 4 lanchinhos de frigideira, cada um com 118 calorias e 7,5g de carboidratos.

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