Lanche proteico sem farinha e sem leite, muito bem temperado e nutritivo, para manter o foco na dieta

Descubra como preparar um lanche proteico sem farinha que é de dar água na boca, fácil de fazer, parece um nuggets recheado e vai fazer o maior sucesso

André Holmo
Lanche proteico sem farinha
Lanche proteico sem farinha

Se prepare para receber diversos elogios e se viciar nessa receita de lanche proteico sem farinha que é de arrasar, super leve e aposto que todos irão pedir bis e a receita. Confira agora mesmo o passo a passo desse lanche ensinado pelo canal Gostosuras fit que vale a pena ser compartilhado!

Como fazer lanche proteico sem farinha

Preparar o lanche proteico sem farinha é simples. O modo de preparo do lanche proteico sem farinha é fácil, primeiro faremos uma pasta com o peito de frango e os temperos no processador. Em seguida, iremos dividir essa pasta em 4 bolinhas de 120g cada. Na sequência, vamos recheá-las com muçarela, tomatinho cereja orégano e azeitonas e depois empanar esses lanches no queijo parmesão ralado. Por fim, iremos levar para assar na air fryer por 12 minutos a 190ºC. E então, vamos chamar todos para experimentarem essa tentação de lanche proteico sem farinha que é dos Deuses!

Confira outras receitas:

Ingredientes da receita de lanche proteico sem farinha

Para o frango

  • 50g de queijo parmesão ralado
  • Sal, cebola, chimichurri, pimenta do reino, páprica, cebolinha e alho (a gosto)
  • 500g de peito de frango

Para o recheio

  • Muçarela, tomate, orégano e azeitonas (a gosto)

Modo de preparo

  1. Em um processador, triture os pedaços de peito de frango, sal, pimenta do reino, chimichurri, o alho picadinho, a páprica e a cebola picada e bata até obter uma pasta.
  2. Adicione a cebolinha picadinha e bata por mais uns minutinhos.
  3. Divida essa pasta em 4 bolinhas de 120g cada.
  4. Em uma tábua forrada com papel filme abra uma das massas, recheie com pedaços de muçarela, tomatinhos cerejas cortados ao meio, azeitonas picadas, orégano e com a ajuda do plástico filme junte as pontas formando um pastel.
  5. Faça esse processo com as outras bolinhas de pasta.
  6. Empane-as no queijo parmesão ralado e leve na grade da air fryer a 190ºC por aproximadamente 12 minutos.
  7. E então, retire da air fryer e saboreie essa gostosura de lanche proteico sem farinha!

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