Jantar saudável: receita que emagrece, super deliciosa e fácil de fazer para a sua dieta

Essa receita de jantar saudável do canal Anjo Low Carb Receitas é perfeita para quem busca opções leve e saudáveis para substituir o jantar. Com essa receita além de gastar super pouco você ainda saboreia um jantar super delicioso. Com certeza essa receita vai entrar para sua lista de favoritos. Confira o passo a passo e corre fazer ainda hoje.

Como fazer jantar saudável

Para fazer o seu jantar saudável os ingredientes são: Abobrinha, cenoura, azeite, ovos, creme de leite, queijo parmesão e muçarela, tempero a gosto, tomate, cebola roxa e cheiro verde. Refogue cebola, cenoura e abobrinha no azeite. Bata os ovos com creme de leite, queijo parmesão, páprica e noz moscada, tomate cebola roxa e cheiro verde. Espalhe os legumes refogados na frigideira, cubra com o creme, tampe e leve ao fogo por cerca de 5 minutos. Finalize com muçarela ralada por cima, deixe derreter e sirva o seu jantar saudável.

Ingredientes da receita de jantar saudável

• 2 abobrinhas pequenas
• 2 cenouras pequenas
• Azeite
• ½ cebola picada
• 2 ovos
• 3 colheres (sopa) de creme de leite
• 50g de queijo parmesão ralado ou farinha low carb
• Paprica e noz moscada a gosto
• 1 tomate picado
• ½ cebola roxa
• Cheiro verde a gosto
• Muçarela a gosto

Modo de preparo

1. Comece ralando a abobrinha e a cenoura, reserve.
2. Em uma panela refogue a cebola picadinha no azeite.
3. Junte a cenoura e o a abobrinha já raladas e deixe refogar por 2 minutos.
4. Retire do fogo e reserve.
5. Em uma tigela bata os ovos, junte o creme de leite, o queijo parmesão e misture bem.
6. Tempere com páprica e noz moscada a gosto.
7. Acrescente o tomate picadinho sem semente, a cebola e o cheiro verde.
8. Em uma frigideira levemente untada com azeite espalhe os legumes refogadas.
9. Por cima despeje o creme de ovos, tampe e leve ao fogo baixo.
10. Quando dourar, cerca de 5 minutos. Então polvilhe a muçarela ralada, tampe novamente e deixe derreter.
11. Quando o queijo derreter, passe para um prato de servir e pronto. Aproveite desse jantar saudável, delicioso e muito rápido de preparar.

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