Dieta Pós- Festas – Menos 3kgs em 2 dias

A Dieta Pós Festas é perfeita para quem cometeu excessos em uma festa ou no final de semana e deseja mandar embora os quilinhos extras acumulados. Com ela, é possível perder até 3kgs em 2 dias e voltar à forma anterior rapidamente. Faça e confira o resultado!

Cardápio do 1° dia
Café da manhã

• 1 copo (100 ml) de suco à base de soja
• 2 unidades de biscoito salgado integral de gergelim

Lanche da manhã

• 1 fatia média de abacaxi

Almoço

• salada de alface, tomate e pepino temperada com vinagre, azeite, limão e sal a gosto
• 1 f­ilé de peito de peru grelhado

Lanche da Tarde

• ½ xícara de soja tostada

Jantar

• 1 prato fundo de sopa de legumes
• 1 taça pequena de gelatina diet com pedaços de manga

Ceia

• 1 xícara de chá de hibisco ou cavalinha com adoçante

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Cardápio do 2º dia
Café da manhã

• ½ unidade de mamão papaia
• 1 colher (sobremesa) de f­locos de aveia integral

Lanche da manhã

• 1 copo (200 ml) de suco de abacaxi

Almoço

• 1 prato fundo de salada de agrião, tomate cereja e vinagrete
• 1 ­filé de pescada-branca grelhado

Lanche da Tarde

• 3 unidades de biscoito integral

Jantar

• 1 prato fundo de canja de galinha
• 1 taça pequena de gelatina diet com pedacinhos de abacaxi

Ceia

• 1 xícara de chá de hibisco ou cavalinha com adoçante

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Cardápio do 3º dia 
Café da manhã

• 1 copo (200 ml) de suco de abacaxi com chá-verde

Lanche da manhã

• 1 unidade de queijo pasteurizado tipo Polenguinho

Almoço

• 1 prato fundo de salada de beterraba, cenoura ralada e alface, temperada com vinagre, azeite, limão e sal a gosto
• 1 f­ilé bovino magro grelhado

Lanche da Tarde

• 1 unidade de barrinha de cereal light

Jantar

• 1 prato fundo de caldo de carne ou galinha com croûtons
• 1 taça pequena de gelatina diet com pedacinhos de morango

Ceia

• 1 xícara de chá de hibisco ou cavalinha com adoçante

Dicas:

• Se você tiver algum problema de saúde, consulte o seu médico antes de fazer essa ou qualquer dieta.
• Tome pelo menos 2 litros de água por dia.
• Se quiser turbinar o emagrecimento, faça caminhadas leves por, no máximo, 30 minutos. Não é necessário se matar na academia, porque a dieta já é bastante restrita, dessa forma o excesso de exercícios pode causar fraqueza e tonturas.