Dieta Pós-Carnaval – Menos 3kgs em 2 dias


A Dieta Pós-Festas é perfeita para quem cometeu excessos em uma festa ou no final de semana e deseja mandar embora os quilinhos extras acumulados. Com ela, é possível perder até 3kgs em 2 dias e voltar à forma anterior rapidamente. Faça e confira o resultado!

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dieta-pos-festas

Cardápio do 1° dia
Café da manhã

  • 1 copo (100 ml) de suco à base de soja
  • 2 unidades de biscoito salgado integral de gergelim

Lanche da manhã

  • 1 fatia média de abacaxi

Almoço

  • salada de alface, tomate e pepino temperada com vinagre, azeite, limão e sal a gosto
  • 1 f­ilé de peito de peru grelhado

Lanche da Tarde

  • ½ xícara de soja tostada

Jantar

  • 1 prato fundo de sopa de legumes
  • 1 taça pequena de gelatina diet com pedaços de manga

Ceia

  • 1 xícara de chá de hibisco ou cavalinha com adoçante

Cardápio do 2º dia
Café da manhã

  • ½ unidade de mamão papaia
  • 1 colher (sobremesa) de f­locos de aveia integral

Lanche da manhã

  • 1 copo (200 ml) de suco de abacaxi

Almoço

  • 1 prato fundo de salada de agrião, tomate cereja e vinagrete
  • 1 ­filé de pescada-branca grelhado

Lanche da Tarde

  • 3 unidades de biscoito integral

Jantar

  • 1 prato fundo de canja de galinha
  • 1 taça pequena de gelatina diet com pedacinhos de abacaxi

Ceia

  • 1 xícara de chá de hibisco ou cavalinha com adoçante

Cardápio do 3º dia 
Café da manhã

  • 1 copo (200 ml) de suco de abacaxi com chá-verde

Lanche da manhã

  • 1 unidade de queijo pasteurizado tipo Polenguinho

Almoço

  • 1 prato fundo de salada de beterraba, cenoura ralada e alface, temperada com vinagre, azeite, limão e sal a gosto
  • 1 f­ilé bovino magro grelhado

Lanche da Tarde

  • 1 unidade de barrinha de cereal light

Jantar

  • 1 prato fundo de caldo de carne ou galinha com croûtons
  • 1 taça pequena de gelatina diet com pedacinhos de morango

Ceia

  • 1 xícara de chá de hibisco ou cavalinha com adoçante

Dicas:

  • Se você tiver algum problema de saúde, consulte o seu médico antes de fazer essa ou qualquer dieta.
  • Tome pelo menos 2 litros de água por dia.
  • Se quiser turbinar o emagrecimento, faça caminhadas leves por, no máximo, 30 minutos. Não é necessário se matar na academia, porque a dieta já é bastante restrita, dessa forma o excesso de exercícios pode causar fraqueza e tonturas.

Fonte: Corpo a Corpo

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