Sanduíche natural completo e nutritivo para o café da manhã ou da tarde

Quando a correria do dia a dia pede uma refeição prática, saudável e deliciosa, nada melhor que um sanduíche natural, sem dúvida alguma é a solução perfeita. Confira o passo a passo dessa receita saborosa que o canal Nandu Andrade nos ensina e faça, é incrível!

Como fazer sanduíche natural

Para fazer sanduíche natural vamos precisar de alface, requeijão cremoso ou maionese, atum, milho verde em conserva, cebola, cenoura, pão de forma e óleo ou azeite. Primeiramente iremos colocar a cebola numa frigideira com azeite ou óleo levar em fogo médio e deixar dourar. Em seguida vamos adicionar numa tigela os ingredientes da receita, seguindo a sequência de adição e misturar bem para homogeneizar. Depois disso é só rechear as fatias de pão de forma e saborear essa delícia!

Ingredientes da receita de sanduíche natural

• 3 folhas de alface picadas
• 3 colheres(sopa) de requeijão cremoso ou maionese
• 1 latinha de atum ralado
• 1 latinha de milho verde sem a água
• ½ cebola picada
• ½ cenoura ralada
• Pão de forma
• 1 fio de azeite ou óleo

Modo de preparo

1. Numa panela coloque o azeite ou o óleo, adicione a cebola picada, leve em fogo médio e deixe dourar.
2. Coloque numa tigela a cenoura ralada, o atum ralado, misture bem, o sal, a pimenta do reino, o milho sem a água, a alface picada, o requeijão ou a maionese.
3. Misture tudo muito bem para incorporar todos os ingredientes.
4. Recheie as fatias de pão de forma e sirva esse sanduíche natural divino!

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