Refeição completa e nutritiva: uma opção que sustenta bem e vai deixar todos satisfeitos

Nada melhor do que preparar uma refeição completa e nutritiva em poucos minutos e ainda agradar a todos. É simplesmente divino e tem um sabor e qualidade incríveis. Não perca o passo a passo dessa refeição ensinada pelo canal Lar Doce Sal – Lori Fonseca que é irresistível!

Como fazer refeição completa e nutritiva

Preparar a refeição completa e nutritiva é simples. O modo de preparo da refeição completa e nutritiva é fácil, em uma travessa, vamos colocar os legumes já picados e cozidos por 10 minutos e o atum, misturar levemente e reservar. Em seguida, em um recipiente, iremos colocar as azeitonas e a cebolinha picadas, a muçarela ralada, o sal, a pimenta do reino, a pimenta calabresa, o orégano, a maionese e o creme de leite e misturar muito bem. Por último, vamos despejar esse molho por cima da travessa com os legumes e misturar levemente. E então, iremos servir essa magnífica refeição completa e nutritiva que é de comer rezando!

Ingredientes da receita de refeição completa e nutritiva

• 1 lata de atum
• 2 colheres (sopa) de azeitonas picadas
• Sal, pimenta do reino, pimenta calabresa, orégano e cebolinha (a gosto)
• 1 caixinha de creme de leite
• 2 colheres (sopa) de maionese
• 100g de muçarela
• Legumes (cenoura, vagem, couve flor, ervilha e brócolis) a gosto

Modo de preparo

1. Em uma travessa coloque todos os legumes de sua preferência já picados e cozidos por 10 minutos e o atum e misture levemente. Reserve.
2. Em um recipiente, coloque as azeitonas picadas, a cebolinha picada, a muçarela ralada, o sal, a pimenta do reino, a pimenta calabresa, o orégano, a maionese e o creme de leite e misture muito bem.
3. Despeje esse creme por cima dos legumes na travessa e então saboreie essa delícia de refeição completa e nutritiva que é de comer rezando!

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