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Receita para substituir o jantar para você saborear sem medo de engordar

Descubra com essa receita fácil, deliciosa e nutritiva, como preparar uma refeição leve e saudável para encerrar seu dia. Faça essa receita para substituir o jantar!

receita para substituir o jantar

Nada melhor do que uma receita para substituir o jantar, principalmente, naquelas horas que a noite chega rápido e estamos sem tempo ou disposição para preparar uma refeição completa. Confira o passo a passo dessa versão do canal anjo low carb receitas nos ensina, faça, é surreal!

Como fazer receita para substituir o jantar

Para fazer receita para substituir o jantar iremos utilizar abobrinha grande, cenoura e repolho ralados, azeite, sal, pimenta do reino, temperos secos, ovos, farelo da aveia, requeijão, mussarela ralada, tomatinho cereja, orégano e queijo parmesão ralado. Será necessário seguir corretamente as orientações do passo a passo de todo o preparo, até a finalização, para dar continuidade na receita e para que o resultado final seja um sucesso. Depois disso é só desfrutar dessa receita para substituir o jantar divina!

Ingredientes da receita para substituir o jantar

  • 1 abobrinha grande ralada
  • ½ cenoura ralada
  • 1/3 de repolho ralado
  • 1 fio de azeite
  • Sal e pimenta do reino a gosto
  • Temperos secos a gosto
  • 2 ovos
  • 1 xícara(chá) de farelo de aveia
  • Requeijão a gosto
  • Mussarela ralada a gosto
  • Tomatinho cereja e orégano a gosto
  • Queijo parmesão ralado a gosto

Modo de preparo

  1. Numa panela coloque o azeite, a abobrinha, a cenoura e o repolho ralados, tempere com sal, pimenta do reino e temperos secos a gosto, misture e deixe refogar bem e retire do fogo.
  2. Coloque numa tigela os ovos, o sal, o farelo de aveia, misture bem para homogeneizar, adicione os legumes refogados e mexa para incorporar.
  3. Com as mãos levemente untadas com azeite, amasse levemente essa mistura para obter uma massinha homogênea.
  4. Disponha essa massa numa assadeira retangular (25 cm x 15 cm) e espalhe bem para ficar uniforme. Asse em forno pré-aquecido a 180 graus por cerca de 20 minutos.
  5. Retire do forno, passe requeijão cremoso em toda a superfície, polvilhe mussarela ralada, disponha os tomatinhos cereja fatiados e finalize com queijo parmesão ralado e orégano a gosto.
  6. Leve para gratinar em forno pré-aquecido a 180 graus até derreter todo o queijo.
  7. Retire do forno e sirva em seguida essa maravilhosa receita para substituir o jantar!

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