Como não se apaixonar por essa receita de jantar saudável que é imperdível e irresistível. Siga agora mesmo o passo a passo desse jantar ensinado pelo canal Nutricionista Patrícia Leite e aposto que vai arrancar suspiros de todos que provarem!
Como fazer jantar saudável
Preparar o jantar saudável é simples. O modo de preparo do jantar saudável é fácil, em uma tigela, vamos colocar o espinafre, a aveia, o ovo, a água, o sal e a pimenta do reino e misturar bem com um processador até obtermos uma pasta. Em seguida, iremos despejar essa pasta em uma frigideira, em fogo baixo, deixar fritar de ambos os lados e acrescentar muçarela ralada e tomate picado por cima. Por fim, vamos deixar a muçarela derreter e então nos deliciarmos com esse magnífico jantar saudável que é dos Deuses!
Confira outras receitas:
Ingredientes da receita de jantar saudável
- 150g de espinafre
- 150g de aveia em flocos
- Sal e pimenta do reino (a gosto)
- 20g de muçarela (opcional)
- 1/3 tomate (opcional)
- 220ml de água
- 2 ovos
Modo de preparo
- Em uma tigela, coloque o espinafre, a aveia, o ovo, a água, o sal e a pimenta do reino e misture bem com um processador até obter uma pasta.
- Despeje essa pasta em uma frigideira, em fogo baixo, deixe fritar dos dois lados, acrescente muçarela ralada e tomate em pedaços.
- E assim que derreter a muçarela, desligue o fogo e então sirva essa maravilha de jantar saudável que é de deixar qualquer um apaixonado!
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Chefe de Cozinha, redator e blogueiro apaixonado por culinária. Aprendeu a cozinhar quando foi morar sozinho e hoje compartilha suas experiências gastronômicas. Tenho receitas publicadas nos portais Terra, R7 e algumas dezenas de sites no Brasil e no mundo. Escrevo diariamente no Receita Toda Hora e Pilotando Fogão. Veja mais