Jantar de frigideira saudável e low carb para você comer bem sem gastar muito tempo na cozinha

Tem momentos na vida da gente, que a correria do dia a dia pede receitas rápidas e que sejam saborosas. Sabia que você pode preparar um jantar de frigideira em alguns minutos? Siga o passo a passo da receita do canal Nutricionista Patrícia Leite, faça, é tudo o que você precisa!

Como fazer jantar de frigideira 

Para fazer jantar de frigideira iremos precisar de frango cozido, temperado e desfiado, mussarela ralada, abobrinha crua ralada, 1 ovo, 1 fatia de tomate, sal, pimenta caiena, tomilho fresco e orégano. Primeiramente vamos apertar bem a abobrinha ralada, para remover parte do líquido. Em seguida, para dar continuidade na receita teremos que seguir as orientações do passo a passo do restante do preparo, até a finalização, para que o resultado final seja maravilhoso. Depois disso é só saborear essa delícia! 

Ingredientes da receita de jantar de frigideira 

• 120 gramas de frango cozido, temperado e desfiado 
• 30 gramas de mussarela ralada 
• 2 xícaras(chá) de abobrinha crua ralada
• 1 ovo
• 1 fatia de tomate 
• Sal e pimenta caiena a gosto 
• Tomilho fresco e orégano a gosto 

Modo de preparo 

1. Aperte levemente a abobrinha ralada, para retirar parte do liquido, e forre o fundo e as laterais de uma frigideira anti aderente, com essa abobrinha.
2. Numa tigelinha coloque o ovo, o sal, a pimenta caiena, e misture bem para homogeneizar. 
3. Despeje essa mistura sobre a abobrinha na frigideira, coloque o frango desfiado e temperado, a mussarela ralada, o tomilho fresco, o orégano e a tomate picada.
4. Tampe a frigideira, leve em fogo baixo, e deixe assar na boca fogão, por cerca de 15-20 minutos. 
5. Retire do fogo, disponha num prato e se delicie com esse incrível jantar de frigideira!

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