Um jantar low carb é ideal para qualquer noite e é incrível. Essa receita é feita com legumes importantes, saudáveis demais e ricos em vitaminas. É uma receita completa e desmancha na boca. Então, não espere muito para arrasar na hora da janta deixando todos de queixo caído com esse jantar low carb ensinado pelo canal Nutricionista Patrícia Leite que é top das galáxias!
Como fazer jantar low carb
Se você está seguindo uma dieta, esse jantar low carb é uma ótima opção para saborear sem medo de ser feliz! Bora lá, em uma vasilha, vamos colocar os ovos e bater bem com um fouet. Em seguida, iremos adicionar o iogurte natural, o sal, páprica doce, o orégano, a pimenta do reino, a cebolinha picadinha, o tomate picado, a cenoura ralada e a couve flor picada e misturar tudo muito bem e delicadamente. Por último, vamos transferir para um recipiente, cobrir com muçarela ralada e levar ao forno. E então, iremos nos esbaldar com esse jantar low carb maravilhoso sem moderação!
Confira outras receitas:
Ingredientes da receita de jantar low carb
- 1 xícara (chá) de couve-flor picadinha
- 1 tomate sem sementes picado
- 1 xícara (chá) de cenoura ralada
- 2 ovos
- 2 colheres (sopa) de iogurte natural desnatado
- Sal, pimenta do reino, páprica, orégano e cebolinha (a gosto)
- Queijo muçarela ralado para gratinar (opcional)
Modo de preparo
- Em uma vasilha, coloque os ovos e bata bem com um fouet.
- Adicione o iogurte e misture bem.
- Acrescente o sal e a páprica doce e misture.
- Junte o orégano, a pimenta do reino e a cebolinha picadinha e misture mais um pouco.
- Coloque o tomate picado sem sementes e misture delicadamente.
- Agregue a cenoura ralada e a couve flor picada e misture novamente.
- Transfira para um recipiente, cubra com muçarela ralada e leve para assar no forno a 180ºC por aproximadamente 25 minutos.
- E então, retire do forno e se delicie com esse jantar low carb saborosíssimo e fácil demais!
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Chefe de Cozinha, redator e blogueiro apaixonado por culinária. Aprendeu a cozinhar quando foi morar sozinho e hoje compartilha suas experiências gastronômicas. Tenho receitas publicadas nos portais Terra, R7 e algumas dezenas de sites no Brasil e no mundo. Escrevo diariamente no Receita Toda Hora e Pilotando Fogão. Veja mais
